sábado, 8 de agosto de 2015

Come huevos sin ningún tipo de culpa!!

Te enteraste  de las maravillosas
propiedades que tiene el huevo
de gallina? Son un alimento
rico en vitaminas,  B7 y B5
B7 o biotina mejora las uñas,
el cabello y la piel!
B5 o ácido pantoténico,
combate las migrañas y el estrés
y también reduce el colesterol.

Hay mil maneras de comer huevos,
fritos, la pasión de muchos y mía!
En flanes,budines, tortas etc...
Con papas fritas, tortilla, arros y
de todas las formas que se te
ocurran son y serán riquísimo!

Esta foto tan tentadora pertenece
a Abigail Cervilla!

Para que no tengas dudas al
comerlo te pongo a continuación
todo lo que contiene,  que lo copio y lo pego desde,  alimentos.org.es  (no funciona el agregar enlace :-(

Entre las propiedades nutricionales de los huevos de gallina cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 2,20 mg. de hierro, 12,68 g. de proteínas, 56,20 mg. de calcio, 0 g. de fibra, 147 mg. de potasio, 12,70 mg. de yodo, 2 mg. de zinc, 0,68 g. de carbohidratos, 12,10 mg. de magnesio, 144 mg. de sodio, 226,67 ug. de vitamina A, 0,11 mg. de vitamina B1, 0,37 mg. de vitamina B2, 3,33 mg. de vitamina B3, 0,12 mg. de vitamina B6, 51,20 ug. de vitamina B9, 2,10 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 1,80 ug. de vitamina D, 1,93 mg. de vitamina E, 8,90 ug. de vitamina K, 216 mg. de fósforo, 162 kcal. de calorías, 410 mg. de colesterol, 12,10 g. de grasa, 0,68 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.
Con razón todos los musculosos comen tantos huevos!!!!

2 comentarios:

  1. Tienen bastante propiedades y además hay varias formas de prepararlos por lo que siempre son una excelente opción.
    Saludos.

    ResponderEliminar
  2. Siempre la comida rica es la mejor opción:-)) Que tengas una linda semana! Un abrazo

    ResponderEliminar